Top 15 vitamiini ja toidulisandit üle 30-aastastele naistele ja üle 40-aastastele naistele

Lugemisaeg: 12 minutit
Top 16 vitamiini ja toidulisandit üle 30-aastastele naistele ja üle 40-aastastele naistele

Vananemine lihtsalt ei tundu õiglane, eks? Muidugi, see on paratamatu, kuid see ei tähenda, et me peaksime istuma ja võtma! On palju tervislikke viise, kuidas võidelda või sujuda mõne soovimatu muutuse korral.

Vaadates ja tunnete oma parima, on vaja arendada vaimu vaimu ja keha tervise vahel, jääda aktiivseks ja saada optimaalset toitumist, et võidelda vananemise tunnustega, mida teie 30- ja 40-ndatel tõenäoliselt kokku puutute.

Need on tõenäoliselt teie elu kõige aktiivsemad aastad, karjääri ja koduelu žongleerimise vahel, kuid enesehoolduse aja leidmine on hädavajalik. Niisiis, pühenduge oma keha liikumisele iga päev ja vaadake alljärgnevaid valikuid, et leida oma 30-ndate ja 40-aastaste naiste jaoks parimad vitamiinid ja toidulisandid.

Vitamiinid ja toidulisandid naistele üle 30 aasta

Tervise ja heaolu osas loob iga kümnend järgmise aluse. Niisiis, suurendage oma 30-ndate ja 40-ndate isehooldusmängu ning toitke oma keha vitamiinide ja toidulisanditega, mis aitavad teil tervena hoida, kui vanus, võidelda nähtavate vananemisnähtude vastu ja minimeerida stressi.

# 1 Tõeline toidu multivitamiin naistele

Hoolimata meie parimatest jõupingutustest võib meie kaasaegse toitumise tõttu olla meie toitumisvajaduste rahuldamine raske. Uuringud näitavad, et enamik täiskasvanuid ei saa päevas 10 olulist toitainet! [1] Ja see loob palju toiteväliseid lünki.

Kui te ei ole veel üks, siis hea multivitamiin on suurepärane koht alustamiseks ja kui teie multivitamiin on valmistatud tõelistest toiduallikatest - isegi parem! See on kõige lähemal, mida saad tõelisele asjale jõuda.

Swanson tõeline toidu multivitamiin naistele toidab keha 17 olulise vitamiiniga ja mineraalainetega ning antioksüdandi kurkumiga stressi-löömine ashwagandhaja jõhvika kontsentraat kuseteede tervisele.

# 2 Essential Calcium & D-vitamiini kombinatsioon

Kui te ei täida 100% oma igapäevastest nõudmistest kaltsiumi ja D-vitamiin toitumise ja multivitamiinide vahel, lisage a kaltsiumi- ja D-vitamiini kombinatsioon teie raviskeemi. Need toitained on väga olulised teie 30ndatel ja kaugemalgi.

Teie skeleti süsteem muutub ja taastub iga mööduva kümnendiga ning teie keha saavutab selle imelise funktsiooni läbi vana luu imendumise ja uue luu moodustumise. [2] See protsess jätkub kogu elu vältel, kuid kui me vanuse ajastul hakkame, vähenevad luud vähem ja hakkavad kaotama kaltsiumi aja jooksul, eriti kui me ei saa piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiin. [2]

Võttes a kaltsiumi ainult lisa ei piisa, sest teie keha vajab D-vitamiin jaoks kaltsiumi imendumist. [3] Sellel on oluline roll piisava taseme säilitamisel kaltsiumi ja luu tervise jaoks vajalik fosfaat. [3] Kahjuks enamik inimesi ei saa piisavalt D-vitamiin, ja see võib meile jääda kaltsiumi samuti. [4]

Võta see võitnud kombo sisse Swanson Premium kaltsiumtsitraat ja D-vitamiin, mis on laetud 315 mg kaltsiumi pluss 200 RÜ D-vitamiin suurendada kaltsiumi imendumist.

# 3 Rhodiola Rosea stressile ja meeleolule

Kas teadsite, et 75–90% arstide külastustest on seotud tervisega seotud probleemidega, mis on seotud sellega stressi? [5] See on tõsi! Stress võtab teie tervisele tõelise tasu. See võib mängida rolli kõike alates südamehaigustest kuni nahaprobleemideni ja see aitab isegi kaasa naha vananemise ilmnemisele. [6]

Sa ei saa alati teie ümberstressoreid kontrollida, kuid te saate veidi aidata, kuidas teie keha ja vaim reageerivad stressi koos adapogeensete maitsetaimedega Rhodiola Rosea. Adaptogeenid on kategooria maitsetaimi, mis aitavad siluda stressi vähendamine stressi hormoonide tase ja aidates teil end üldisemalt keskenduda isegi stressirohketes olukordades ja pikaajalises perspektiivis stressi. [7]

Proovige seda Swanson Ultra Rhodiola Rosea juurvõi saada kombineeritud kasu Rhodiola Rosea pluss energiseeriv, teaduslikult toetatud botaanika Swanson Ultra Pure Energy.

Pure Science Herbal Blends

# 4 imeline Magnesium

Kas olete stressis, väsinud või tujukas? Enamik inimesi seostab magnesium tervislike luudega ja nad on õigel teel, sest magnesium mängib selles rolli kaltsiumi imendumist ja luu tervist. [8] See on oluline, kuid selle mineraaliga on palju rohkem.

Magnesium kasutatakse iga keha rakus ja mängib rolli sadades protsessides, muutes selle tõeliselt oluliseks toitaineks tervisele. [8] Vähendatud stressi või ärevus, parem une, tervislike lihaste ja närvide funktsiooni toetamine, südametervis ja energiatootmine on kõik magnesium kasulikkuse nimekirjas. [8]

Pärast magnesium esmakordset proovimist kogevad inimesed tihti kõrgendatud heaolu ja rahuliku rahu. [9] Need on oodatud kogemused hõivatud naistele nende 30ndatel ja 40ndatel.

Proovige seda ise Mellow Mag, rahustav, värskendav magnesium mis sobib ideaalselt lõõgastumiseks pika päeva lõpus, või Swanson Ultra Chelated Magnesium.

# 5 Essentsiaalne foolhape sünnieelse tervise ja rohkem

Foolhape, tuntud ka kui folaat, on hästi k now oluline sünnieelne vitamiin. Naised, kes tarbivad tervislikku toitumist piisavalt folaat kogu nende sünnitusaastal võib väheneda nende aju või seljaaju sündroomiga lapse risk. [10] Allikad folaat sisaldama puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, kangendatud teravilja ja toidulisandeid.

Folaat pakub eeliseid peale sünnieelse toetuse. Üle sünnituseelse kasu foolhape, see toetab ka teie südame-veresoonkonna tervist ja meeleolu, kui inimesed on madalad foolhape võib olla suurem südamehaiguste ja meeleoluhäirete oht. [11]

Kui sa ei piisa foolhape oma igapäevast toitumist proovige Swanson tõeline toidu foolhape, mis annab 1000 mcg foolhape ühe veggie-kapsli kohta, mis on saadud sidruniekstraktist.

# 6 Energiseeriv, lihaste toetav valk

Proteiin ei ole ainult fitnessfanaatikute jaoks, me lubame! Siin on palju müüte valgu pulber. Aga ärge muretsege, see ei tee sulle äkki suured lihased. Milline valk can Kas see aitab teil hoida vanuse kaotamise ajal lihaseid, kaotab süsivesikuid kauem, annab teile rohkem energiat ja toidab keha lihaste ja muude kudede parandamiseks. [12],[13] Need on eelised, mida me kõik hindame, kui me vanuse järgi oleme.

Teie keha ei hoia valku päevast päeva, kuna see on seotud paljude teiste toitainetega, seega on teil vaja iga päev vajalikku valku saada. [13]Võimsage oma päeva (ja neid lihaseid) valgurikaste toitude ja suupistetega või proovige a vadakuvalgu pulber või piimavaba, taimse valgu pulber oluliste aminohapete täieliku profiiliga.

Ja hoidke oma valgupulber käepärast tööl nendel päevadel, mil üritate täita tähtaegu veidi rohkem kui kofeiin ja lootus. Võite lisada ka hommikusöögitšekki, et hoida kogu hommiku ajal cravings ära, nii et teil on vähem tõenäoline, et jõuad kõrge süsinikdioksiidi suupisteid või üleöö hiljem. [14]

# 7 Raua rikastamine üldiseks heaoluks

Raud puudujääk on kõige levinum toitumispuudus kogu maailmas, mõjutades 20–25% inimestest kogu maailmas. [15]Ja see on sagedamini naistel ja lastel kui meestel. [16]

Raud on veretootmisel oluline toitaine ning aitab teil tugevana ja energilisena hoida. See on oluline ka loote tervislikuks arenguks rasedatel.[16]

On kahte tüüpi raud saad toiduallikatest, hemist ja mitte-hemist raud. Haem raud on peamiselt liha, kala ja linnuliha, samas kui mitte-hem raud seda pakuvad teatud tooteliigid, kuid need ei imendu sama. Teie keha neelab kuni 30% haemist raud tarbitakse. [16] Söömine liha suurendab teie raud tõhusamalt kui taimede allikad raud. [16]

Kui olete üks paljudest naistest, kes ei saa piisavalt raud kaaluge iga päev õrna raud täiendada oma tasemeid üles. Proovige Swanson Ultra SunActive mitteärritav raud mis on süsteemis väga biosaadav ja hõlpsalt kasutatav.

# 8 Anti-Aging Schizandra Berry

Mis siis, kui lihtne herb võiks aidata teil võidelda naha vananemise, võitluse tunnustega stressidetokseerige maksa, suurendage immuunsüsteemi tervist ja suurendage füüsilist ja vaimset jõudlust? Adaptogeenne Schizandra marja omab mainet kõigist nendest asjadest. [17], [18]

See herb on viimasel ajal näinud huvi, mis on suures osas tingitud naha toetavatest eelistest ja adaptogeensetest omadustest. See on peamine koostisosa mitmetes nahahoolduse täiustussegudes. Seda kasutatakse laialdaselt naha tervisega seotud probleemide lahendamisel ja see võib aidata võidelda päikesekiirguse tõttu fotode vananemisega. [19]

Pure Science Herbal Blends

Vitamiinid ja toidulisandid üle 40-aastastele

Paljud samad toitained, mida vajate tervena püsimiseks ja 30-aastaste vananemisnähtude vastu võitlemiseks, on vajalikud ka 40-aastastel. Kuid on ka mõned täiendavad toitained, mida peaksite kaaluma oma 40-aastaste terviserutiini lisamiseks, et edendada heaolu nüüd ja tulevikus. Siin on 8 toidulisandit, mida saate oma 40-aastaste inimeste toitumisharjumustele lisada.

# 9 Antioksüdant kurkum

Kuna turul on kõige tõhusamaid taimseid toidulisandeid, pole üllatav, et kurkum ilmub tänapäeval kõikjale - kohvikutest jäätisepoodideni.[20] See on muutumas isegi näomaskide populaarseks koostisosaks! Kurkum on supertoidu vürts, mis tõesti pakendab kasu, olenemata sellest, kuidas seda kasutate. Kuid sel juhul räägime kollajuursetest toidulisanditest.

Mida saab kurkum teha teie tervise huvides? See sisaldab väga tugevat antioksüdanti, mida nimetatakse kurkumiiniks, mis on kasulik teie kehale mitmel viisil kognitiivne seedetrakti tervise toetamine ja palju muud.[20] Hiljutine uuring näitas, et a väga biokättesaadav kurkumiini vorm, tuntud kui Theracurmin® võib parandada mälu, tähelepanu ja meeleolu. [21]Lisaks on kurkum antioksüdandid suurepärased ka teie liigestele ja südamele! [20]

Meie lemmik kurkumaitselisand on Swanson Premium turmeric koos musta pipraga, sest pipar-aine võib aidata kaasa kurkumuse imendumisele. [20]

# 10 Vananemisvastane A-vitamiin nahale

See on täiesti normaalne, kui kortsud, mis teie 30-ndatel hakkasid ilmuma, muutuvad teie 40-ndatel tugevamaks. Nagu alati, on oluline juua rohkelt vett ja regulaarselt niisutada, et hoida naha niiskust, kuid teatud toitained võivad aidata võidelda ka naha vananemise tunnustega, nagu A-vitamiin.

A-vitamiin, või beeta karoteen, on hästi uuritud vitamiin tervisliku naha toetamiseks ja vananemisvastaste hüvede pakkumiseks. [22]Võite isegi teada A-vitamiin teise nime järgi retinool, A-vitamiini paikne vorm. Selle keskmes on A-vitamiin on teatud värvitoodetes leiduv karotenoidpigment ja saad selle kontsentreeritud kujul toidulisandites ja nahakreemides.

Kuidas A-vitamiin aidata nahka? Sisemiselt võetud A-vitamiin omab antioksüdantseid omadusi, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega, et hoida rakke tervena (mis hõlmab naharakke) ja võib aidata vähendada kollageeni lagunemist nahas päikese käes. [23], [24] Samuti toetab see tervet nägemist, juukseid, luud ja palju muud. [25]Väliselt A-vitamiin ja retinooli naha kreemid on tõestatud kortsude hävitajad, mis aitavad stimuleerida kollageeni moodustumist ja annavad nahale tervisliku sära. [26]

Hangi kasu A-vitamiin sisemiselt ja väliselt Swanson Premium A-vitamiindwwstabbwtes ja Swanson Premium Retinol Cream.

# 11 Olulised rasvhapped

Olulised rasvhapped on üks parimaid vananemisvastaseid toidulisandeid, mis toetavad südant, aju, nahka, liigeseid ja palju muud. [27]See hõlmab nii oomega-3 kui ka oomega-6 rasvhappeid, millest olete ehk kuulnud, kuid kas teate gamma-linoleenhappe (GLA) kohta?

GLA on omega-6 rasvhappe vorm ja see on sageli tähelepanuta jäetud, hoolimata sellest, et ta on sajandite jooksul keskendunud ravimtaimedele.[28] GLA on oluline naha ja juuste kasvu stimuleerimiseks ning naised võtavad seda ka menstruatsiooni ajal. [28]

Teie keha saab sünteesida GLA-d dihomo-gamma-linoleenhappest (DGLA), kuid vananemine võib selle protsessi mõjutada ja tüüpiline lääne toitumine sisaldab madalat GLA taset. [29]GLA toiduallikad on piiratud ja nende hulka kuuluvad õliseemneõli, mustsõstra seemneõli, korgitsõli, spirulina ja veel mõned vähemtuntud allikad.

Kui otsite parimaid rasvhappe lisandeid, soovitame omega-3-sid saada auhinnatud auhinnast Taimepõhine Omega-3 lisand, mida nimetati NutraIngredients USA poolt 2018 aasta omega-3 tooteks. Ja saada oma omega-6 GLA, alates Swanson EFA mustsõstra seemneõli, mida hindavad ravimtaimed 14-17% GLA sisalduse eest.

Taimepõhise Omega-3 auhinna võitja 2018 Omega-3 aasta toode ostab nüüd

# 12 Biotiini kaunistamine

Kas olete märganud oma juuksed oma 40-ndatel õhemaks? Kas teie küüned on jämedamad kui nad kunagi olid? Proovige biotiinilisandid! Biotiin on toit, mida tavaliselt kasutatakse juuste ja küünte paksendamiseks ning tervete naha toetamiseks. [30]

Biotiin kuulub B-kompleksi vitamiinide perekonda ja tal on paar muud nimetust, sealhulgas Vitamiin H (mis tähistab Haar und Haut, Saksa juuste ja naha jaoks) ja vitamiin B-7. Lisaks oma juuste, naha ja küünte hüvedele, säilitades piisava biotiin tase toetab ainevahetust ja võib aidata vaimset tervist. [31]

Toidu- ja toitumisnõukogu (FNB) soovitab täiskasvanutel üle 19-aastaste saada vähemalt 30 mcg biotiin päevas. [31] Rikkaimad toidu allikad biotiin on elundi liha. Veise maks on eriti rikas biotiinja biotiin on saadaval palju väiksemates kogustes munadest, kaladest, liha ja mõnedest köögiviljadest. [31]

Piisab biotiin toiduallikatest ei ole kõigi jaoks praktiline ja biotiin Täiendavatest toiduallikatest pärinevad toidulisandid on järgmine parim asi. Proovige Swanson tõeline toidu biotiin, featuring biotiin Sesbania ekstraktist (Hummingbird puu). See on mitte-GMO, gluteenivaba, sertifitseeritud orgaaniline allikas biotiin tervete juuste, naha ja küünte jaoks.

# 13 Super Citrimax kehakaalu toetamiseks

Soovimatutel naeladel on võimalus meid üles hiilida, eriti kui jõuame meie 40-ndateni. Seda võib osaliselt seostada ainevahetuse muutustega, kuid ka lihasmassi muutused võivad mängida rolli. [32]Te ei pruugi oma 40ndates eluaastates üldse nii aktiivne olla, sest aeg kipub üldiselt muutuma tihedamaks. Vähem aktiivsus tähendab vähem lihaste kasutamist, mis toob kaasa lihaste kaotuse ja 40-aastased naised kaotavad lihaseid kaks korda kiiremini kui sama vanused mehed. [32]

Ükskõik mida, on oluline ajastada aega enda eest hoolitsemiseks ja leida viise, kuidas kogu oma päeva jooksul rohkem aktiivsust oma 40-ndate ja kaugemate aastate jooksul terveks jääda. Kuid saate oma ainevahetust aidata ka abikäsi!

Super Citrimax annab teile kaalukorralduse tuge kliinilisele tugevusele Garcinia Cambogia koos tugeva 60% hüdroksütsütsiinhappega (HCA) ja ChromeMate®-ga niatsiin- kroom, mis on 18x bioaktiivsem kui muud tüüpi kroom. [33]Garcinia Cambogia edendab ka tervislikku serotoniini taset positiivse meeleolu toetamiseks. [34]

# 14 Toitev probiootikumid koos prebiotikumidega

Seedetrakti probleemid võivad muutuda teie 40-ndatel levinumaks ja võib olla palju süüdlasi, sealhulgas hormonaalsed muutused. [35]Andke oma seedeelundkonnale ja immuunsusele tuge, kui lisate oma heaolurutiini hea probiootikumi koos prebiootilise kiuga. [36]

Teie seedetrakt on mikroobide õitsev ökosüsteem ja kuigi see võib tunduda natuke hirmutav, on see täpselt nii! Kui kõik on sünkroonis, kaaluvad head bakterid halvasti ja seedimine toimib sujuvalt. [36]Kuid mõnikord võib see süsteem pisut erineda ja vajab teie abi.

Probiotikumid tugevdavad head soolestiku mikrofloorat ja prebiootikumid annavad headele meestele keskkonda, kus nad saavad areneda. Proovige seda Swanson Probiotics Probiotic + Prebiotic Fiber.

# 15 Naiselik Herb Dong Quai

Teie 40-ndatel võib täheldada ka menstruatsioonitsüklit, mis muutub hormonaalsete muutuste tõttu veidi ebameeldivaks, mis võib muuta selle kuu aja veidi keerulisemaks. See on üks mitmest valdkonnast dong quai toidulisandid võib aidata. [37]

Tuntud ka naissoost ženšenniks, dong quai on sama perekonna kui peterselli ja Jaapani ja Hiina emakeel. Sageli võetakse seda menstruatsiooni ajal, samuti menopausis ja premenopausis. [37]

Kas otsite parimaid dong quai toidulisandeid? Võta selle iidse ürdi harmoneeriv ja energiseeriv kasu Swanson Premium Dong Quai.

Sinu tervislikum, kõige võimsam 30s ja 40s

Töö, elu ja muude kohustuste tasakaalustamine võib mõnikord jätta meid tundma, et ei ole piisavalt aega enesehoolduseks, kuid te peate endale prioriteediks jääma. Kui te hoolite iseenda eest, siis tunnete end tervislikumana ja on rohkem energiat, samuti näitab see ka väljastpoolt!

Alustage täna väikeste muudatustega oma wellness-rutiinis, mis aja jooksul suurel määral mõjutab. Proovige mõnda neist täiendavatest valikutest üle 30-aastaste naiste ja üle 40-aastaste naiste jaoks ja lugege 6 põhilist lõõgastustehnikatkasulikumate enesehooldusnõuannete saamiseks.

Ja registreerugeSwanson Tervisega seotud e-kirjad, et saaksite esimesena teada uutest wellness-vahenditest, innovaatilistest toodetest ja väärtuslikest tutvustustest.

Märkused ja viited

  1. Enamik ameeriklasi ei saa piisavalt toitaineid, kuid nad tarbivad rasva ja naatriumi ülemist taset: uuring. Medical Daily.(Juurdepääs 27.07.2018) []
  2. Mis põhjustab luu kadu? MedlinePlus. (Juurdepääs 07/11/2018) [] []
  3. D-vitamiini teabeleht tervishoiutöötajatele. Riiklikud terviseasutused. (Juurdepääs 07/11/2018) [] []
  4. D-vitamiini defitsiit tõuseb USAs, uuring ütleb. Scientific American. (Juurdepääs 07/11/2018) []
  5. Stressi mõju teie kehale. WebMD. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  6. Aju-naha ühendus: stress, põletik ja naha vananemine. USA Rahvusraamatukogu. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  7. Mis on Adaptogeenid ja miks inimesed neid võtavad? Aeg. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  8. Magnesium teabeleht tervishoiutöötajatele. Riiklikud terviseasutused. (Juurdepääs 07/11/2018) [] [] []
  9. Võttis magneesiumi, tundke end kõik sädevalt. Foorumi arutelud magneesiumi kasutajatelt. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  10. Soovimatu raseduse ennetamine. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  11. Folaat. Riiklikud terviseasutused. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  12. Valgu eelised. WebMD. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  13. Igas söögikorras olev valk võib aidata teil lihasjõudu säilitada vanuse ajal. Harvard Health Publishing. (Juurdepääs 07/19/2018) [] []
  14. Sööge valgusisaldusega hommikusööki, et vähendada toidu cravings, vältida overeating hiljem, teadlane leiab. ScienceDirect. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  15. Rauapuudus naistel: hindamine, põhjused ja tagajärjed. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  16. Iron Rich Foods. Ameerika Punane Rist. (Juurdepääs 07/27/2018) [] [] [] []
  17. Schisandra. WebMD. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  18. Adaptogeensed maitsetaimed: looduse lahendus stressile. Kiropraktika allikate organisatsioon. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  19. Schisandra chinensise ekstrakti inhibeeriv toime akne-seotud põletikule ja UVB-indutseeritud fototöötlusele. PubMed. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  20. 10 Tõestatud kurkumi ja kurkumiini tervised. Healthline. (Juurdepääs 07/19/2018) [] [] [] []
  21. Mälu ja aju amüloid ja Tau Biokättesaadava kurkumiini mõju mitte-dementeeritud täiskasvanutele: topeltpimedus, platseebokontrollitud 18-kuuline uuring. Geriaatilise psühhiaatria Ameerika ajakiri. (Juurdepääs 2/14/2018) []
  22. A-vitamiin ja naha tervis. Oregoni Riiklik Ülikool. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  23. Karotenoidide antioksüdantne toime. ScienceDirect. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  24. Uues uuringus hinnatakse vitamiinide efektiivsust päikesekahjustusega naha raviks. Ameerika Dermatoloogia Assotsiatsioon. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  25. A-vitamiin: allikad ja eelised. LiveScience. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  26. Looduslikult vananenud naha paranemine A-vitamiiniga (retinool). PubMed. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  27. Omega-3 rasvhapete teabeleht tervishoiutöötajatele. Riiklikud terviseasutused. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  28. GLA: sobib kuningale? Healthline. (Juurdepääs 07/27/2018) [] []
  29. GLA: “Hea” Omega 6. Nutraceuticals World. (Juurdepääs 07/27/2018) []
  30. Biotiin. WebMD. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  31. Biotiin. Riiklikud terviseasutused. (Juurdepääs 07/19/2018) [] [] []
  32. Võitlus 40ndate flabiga. WebMD. (Juurdepääs 07/19/2018) [] []
  33. ChromeMate®. InterHealth USA. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  34. Garcinia Cambogia ekstrakti plokid rasv, pärsib söögiisu: iidsed taimsed dieedid võiksid olla suured. Medial Daily. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  35. Seedetrakti sümptomid Perimenopausis. Menopausi tervisega seotud küsimused. (Juurdepääs 07/19/2018) []
  36. Probiootikumi bakterite eelised. Harvard Health Publishing. (Juurdepääs 07/19/2018) [] []
  37. Dong Quai. WebMD. (Juurdepääs 07/19/2018) [] []

Jäta vastus

Peamenüü

Eelistused

  • Valuuta
  • Keel
  • Kohaletoimetamise riik
Peamenüü

Rahvusvahelised saidid